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家常美食网 减脂奇亚籽燕麦红糖酥的做法

广仁家常菜网 http://www.bc-express.cn 2020-06-29 09:49 出处:网络 编辑:


怎么做。减脂奇亚籽燕麦红糖酥简单又好吃?需要哪些食材?家常美。食网「逗比麻麻的小厨房」老师教你做。法窍门,可以轻松做出正宗减脂奇亚籽燕麦红糖酥。


自从入手了空气炸锅,什么都想用它做感觉比烤箱方便。多了,就是容量有点太小了


做减脂奇亚籽燕麦红糖酥需要什么材料


牛奶适量,燕麦片70g,奇亚籽适量,红糖2茶勺,装饰水果适量,装饰酸奶适量


减脂奇亚籽燕麦红糖酥怎么做好吃又简单



做法分解1:燕麦片+奇亚籽+红糖+牛奶搅拌均匀,静置一会让材料吸收水分。牛奶的。量自己控,一点一点加,材料可以成团就可以了。



做法分解2:抓一团捏成想要。的造型,我就简单的捏成小碗状。



做法分解3:空气炸锅200度预热,然后放进燕麦坯,20。-25分钟,15分钟拿出来翻一下面,中途拿多几次出来看看,金黄微焦就可。以的



做法分解4:出锅,直接吃就好香了,减脂期当加餐也是挺好的



做法分解5:一勺奇亚籽加牛奶搅拌均匀,放冰箱冷藏过夜,或者静置2小时让它膨胀成布丁状就可以



做法分解6:切些喜欢的水果,果干之类的,准备一盒浓稠些的酸奶【我买的这盒感觉还是稀了】



做法分解7:燕。麦酥打底,加一层泡发好的奇亚籽,一层酸奶,放上水果果干,完成。



做法分解8:搭配一个鸡蛋,一杯加了刚。才剩下的奇亚籽的红茶,饱腹感超强,感觉吃得好开心的一份。早餐



做。法分解9:真的好好吃给娃儿当早餐,他把盘子转了。一圈然后皱眉问我,妈妈这个怎么下口


减脂奇亚籽燕麦红糖酥的做法窍门


第一步牛奶的量根据燕麦片跟奇亚籽的量跟吸水性来定,慢慢加,不要一下子加太多,稍微湿湿可以捏团就可以了。烤的时间根据自己锅的脾气来定,没。有空气炸锅,烤箱也是可以的。 。来自 逗比麻麻的小厨。房 的作品。




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