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家常美食网 栗子烧烤麸的做法

广仁家常菜网 http://www.bc-express.cn 2020-07-14 12:53 出处:网络 编辑:


  栗子补肾强腰健骨,秋季食用大有裨益烤麸是高蛋白食品,只要烹饪方法得当绝对是健康的减肥食品


  栗子烧烤麸的主料:


  烤麸(适量)  栗子(适量)  木耳(适量)

  栗子烧烤麸的调料:


  生抽(适量。)  老抽(适量)  蚝油(适量)  五香粉(适量)  糖(适量)  盐和鸡精(适量)  桂皮八角(适量)

  做栗子烧烤麸所需厨具:


  炒锅

  栗子烧烤麸的做法图解步骤



  1、准备原。料



  2、烤麸。焯水,挤去水分



  3、按照生抽两大勺,老抽一。大勺,蚝油一大勺,唐一大勺,五香粉一小勺;盐和鸡精适量。比例兑成碗汁



  4、、热锅凉油爆香桂皮八角



  5、倒入炒好的烤麸子即可



  6、加入料碗和开水



  7、下入泡好的木耳



  8、烧开口下入栗子中小火焖。煮20分钟左右,大火收干汁。


  家常美食网小窍门:


  提。示:1、烤麸焯水不油炸减少油摄入此菜低油低脂同样酱香浓郁下饭美味
  2、提前兑好碗汁方便操作不至于调料加多或者加少手忙脚乱
  3、木耳加入更加养生健。康




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